J’écris cet article parce que je me relève d’une rechute et j’en ai fait plusieurs. Aussi, je voulais simplement partager avec vous ce que je fais pour me relever d’une rechute en espérant que ça pourra vous être utile. Les rechutes font partie du processus d’arrêt. C’est valable[…]

C’est quelque chose que je viens de faire à l’instant. Créer des petites fiches pour s’aider à ne pas fumer. S’aider à arrêter de fumer. La motivation doit venir de vous et non de l’extérieur. De toute manière, vous le savez fort bien : même si la Terre[…]

C’est quelque chose que l’on retrouve bien évidemment dans de nombreuses méthodes pour arrêter de fumer (et pas que la clope, mais aussi l’alcool ou les drogues). Aujourd’hui, j’en suis à mon dixième jour sans cigarette. Évidemment, il est trop tôt pour se dire que tout est OK. Mais,[…]

En tant que fumeur, on pense que la cigarette apporte du plaisir. On se dit que si l’on arrête, on va devoir sacrifier, abandonner ce plaisir ! Et tout comme vous, c’est ce que je pensais moi aussi. Dans cet article, je vais vous expliquer le pseudo plaisir qu’apporte la[…]

Je me suis dit que ce serait bien d’écrire un article pour partager avec vous ce qui marche pour moi. Juste à l’instant, quelqu’un vient de me déranger en sonnant à mon parlophone et c’était bien chiant parce qu’il me demandait des choses que je ne connais pas[…]

Je n’ai pas eu trop la force d’écrire les jours précédents pour vous faire part de mon nouvel arrêt. Je n’ai pas envie de qualifier ça d’une nouvelle tentative. Même si nous pouvons employer ces mots-là. Oui, c’est une nouvelle tentative, mais qui je l’espère, sera couronnée de[…]

Arrêter de fumer était un réel chamboulement qui m’a propulsé dans un état de fatigue extrême avec des effets du type dépression nerveuse. Mais, ce n’est pas pour cela que j’ai repris la cigarette. Je ne suis pas encore totalement armée et prête à changer de ce côté-là. En[…]

Je ne l’ai pas écrit le jour même. Pourquoi ? J’avais besoin de retomber sur mes pattes, de prendre un peu de recul et de méditer sur ce qu’il s’était passé. Je ne sais pas trop pourquoi j’ai intitulé cet article rebondissement. Peut-être parce que je rebondis (comme à[…]

Voilà. Ce qui m’aide, c’est un livre que j’ai acheté sur Kindle intitulé J’aime fumer et je vais arrêter. En fait, je travaille beaucoup sur la partie psychologique de mon addiction à  la nicotine parce que je sais qu’elle représente 80% du problème. Là, j’ai arrêté le Tabex à[…]

Arrêter de fumer ne signifie pas juste d’éteindre une cigarette et hop ! C’est bon. Tout a changé d’un coup de baguette magique… Heu non. C’est X années d’habitudes, d’associations, d’un corps et d’une tête qui fonctionnent avec de la nicotine… Je le ressens bien. J’avoue que j’ai[…]